Auszeit:

Soulfit Cuxhaven

Eine Auszeit vom Alltag zwischen dampfenden Öfen, duftendem Holz und spritziger Abkühlung. Das bietet unser Sauna-Park für jeden Geschmack. Verschiedene Saunen und Ruheräume sowie ein beheiztes Schwimmbecken geben Ihnen herrliche Gelegenheiten zum Abschalten. Für den Genuss einer finnischen Sauna oder eines orientalischen Dampfbades müssen Sie nicht weit reisen: Ihr Urlaub beginnt im SOULFIT Cuxhaven.

Den aktuellen Aufgussplan finden Sie hier.

Birkensauna: die nordische Art zu saunieren

Klassisch saunieren wie im hohen Norden: Das geht auch in Cuxhaven. Unsere gemütliche Birkensauna ist aus originalem Rundstamm-Keloholz aus der Nähe des Polarkreises gezimmert. Sie wird bei einer geringen Luftfeuchtigkeit von 10 Prozent auf 95 Grad erhitzt – ideal, um mit einer anschließenden Abkühlung im Außenschwimmbad den Körper abzuhärten.

95°C

Inselsauna: Augen schließen und genießen

Unsere Inselsauna zeichnet sich durch die relativ geringe Temperatur aus. Sie schont den Kreislauf und ist daher besonders einsteigerfreundlich. Ins Schwitzen kommen Sie trotzdem – durch die hohe Luftfeuchtigkeit. Wegen der milden Temperatur verzichten wir in dieser Sauna auf die Durchführung von Aufgüssen. Lehnen Sie sich daher zurück und lassen Sie die Seele baumeln.

65°C
30%

Stollensauna: Schwitzen unter Tage

Unter Tage erwartet Sie ein überirdisches Sauna-Erlebnis. Unsere Stollensauna liegt unter einem Erdwall – schließlich ist sie einem Bergwerk nachempfunden. Der Sauna-Ofen bringt aus einer echten Lore die Temperatur auf 90 Grad. Durch geringe Luftfeuchtigkeit entsteht ein Klima wie in der finnischen Sauna. Aber die Atmosphäre in unserer Stollensauna ist eine andere. Probieren Sie’s.

90°C

Pfahlsauna: Zeit zum Durchatmen

Tiefenentspannung in luftiger Höhe bietet Ihnen unsere Pfahlsauna. Eine große Öffnung im Boden lässt viel Frischluft in den Innenraum. Das sorgt für ein besonders angenehmes Klima. Wie die Birkensauna ist die Pfahlsauna aus echten finnischen Keloholzstämmen gezimmert. Das witterungsbeständige Holz steht für authentische Sauna-Erlebnisse.

80°C

Dampfbad: Lassen Sie Dampf ab

Trotz der geringen Temperatur fließt hier der Schweiß. Denn die Luftfeuchtigkeit liegt im Dampfbad bei nahezu 100 Prozent. Das entschlackt, macht die Haut zart und mobilisiert die Abwehrkräfte. Ätherische Öle befreien die Atemwege. Das Dampfbad ist wesentlich schonender als finnische Saunen. Damit eignet es sich ideal für Kreislaufschwache.

45°C
fast 100%

Ladies only: Damensauna im Soulfit

Manchmal wollen Frauen einfach unter sich sein. Wir geben ihnen Raum dafür. In unserer Sauna in Cuxhaven, jeden Dienstag. Dann ist Damensauna-Tag im Soulfit. Dann genießen die Ladies den Freiraum für ihr persönliches Wellnesserlebnis.

Einen ungestörten Tag!

11 Tipps

für das perfekte Sauna-Erlebnis

1. System-Boost

Eins vorweg: Wer regelmäßig in die Sauna geht, ist seltener erkältet. Das beweisen medizinische Studien. Doch woran liegt das? Ausschlaggebend ist das Wechselspiel zwischen warm und kalt. Die Haut und vor allem die Schleimhäute im Nasen-Rachenraum werden so auf plötzliche Temperaturveränderungen im Alltag vorbereitet. Außerdem profitiert das Immunsystem auch direkt: Die Zahl der weißen Blutkörperchen steigt. Abwehrmechanismen gegen Viren verstärken sich. Studien beweisen auch: Wenn regelmäßige Saunagänger doch mal krank werden, überwinden sie die Symptome deutlich schneller.

2. Bitte textilfrei

In die Sauna geht es ohne Kleidung. Denn nur so kommt die Haut richtig ins Schwitzen. Badekleidung hält die Hitze von ihr fern. Außerdem saugt sie Schweiß auf und kann unangenehme Gerüche abgeben. Auch die Badeschuhe bleiben vor der Saunatür. Wer sich unwohl fühlt, kann sich in sein Badetuch wickeln. Außerhalb der Sauna bietet ein Bademantel Wärme und Schutz.

3. Ab unter die Dusche

Eine gründliche Dusche ist Pflicht vor dem Saunagang. Aus hygienischen und praktischen Gründen: Duschgel und Shampoo helfen dabei, Fett und Makeup von der Haut zu entfernen. Die Poren öffnen sich. Nach der Dusche gut abtrocknen – denn trockene Haut schwitzt besser. Duschen Sie sich nach dem Saunagang nur mit Wasser ab und verzichten Sie auf Pflegeprodukte.

4. Damit niemand die Nase rümpfen muss

In der Hitze kann die Haut intensive Gerüche abgeben. Deshalb sollten Sie nach der vorherigen Dusche auf Deo oder Parfüm verzichten. Die Vorbereitung auf den Saunagang beginnt schon am Vortag: Wer dann etwa Zwiebeln, Knoblauch oder zu viel Alkohol zu sich nimmt, kann in der Sauna einen unschönen Geruch verströmen. Das ist nicht nur für die anderen Gäste unangenehm.

5. Kein Schweiß auf Holz

Ein großes Handtuch gehört zur Grundausstattung im Soulfit. In der Sauna dient es als Unterlage zum Liegen oder Sitzen. Es fängt Schweiß auf und vermeidet unhygienische Spuren an den Bänken. Beim Betreten und Verlassen der Sauna wird es um den Körper geschlungen.

6. Kein Stress

Nehmen Sie sich ausreichend Zeit für Ihr Sauna-Erlebnis: Wir empfehlen zwei bis drei Saunagänge mit anschließenden Ruhephasen. Ein einzelner Saunagang dauert zwischen 8 und 15 Minuten. Danach sollten Sie jeweils eine Ruhezeit von mindestens 20 Minuten einplanen. Rechnen Sie für Ihren Besuch also etwa zwei Stunden ein – und lassen Sie den Zeitdruck vor der Tür.

7. Saunieren? Zu jeder Jahreszeit

Nicht nur im nasskalten Cuxhavener Winter ist ein Sauna-Besuch Balsam für Körper und Geist. Wärme und Ruhe sorgen für psychische Entspannung. Eine anschließende Abkühlung erfrischt auch die Nerven. Nach dem Saunagang schüttet der Körper Glückshormone aus. Das Immunsystem fährt hoch. Schon ein Besuch pro Woche steigert das Wohlbefinden dauerhaft.

8. Nicht übertreiben

Gerade Sauna-Neulinge sollten sich langsam an die Temperaturen gewöhnen. Je höher die Bank, desto heißer wird es. Fangen Sie also am besten auf einer niedrigen Stufe an. Und kein falscher Ehrgeiz: Wer seinem Körper zu viel zumutet, riskiert einen Kreislaufkollaps. Verlassen Sie die Sauna, wenn Sie sich unwohl fühlen.

9. Ruhig bleiben

Wer in die Sauna geht, sucht Ruhe und Entspannung. Deshalb gilt: in der Sauna am besten gar nicht reden. Wenn unbedingt etwas besprochen werden muss, möglichst im Flüsterton. Das Handy sollte auch im Spind bleiben. Essen und Getränke gehören nicht in die Sauna.

10. Auf den Flüssigkeitshaushalt achten

Nehmen Sie vor dem Besuch der Sauna genug Flüssigkeit zu sich. Zwischen den einzelnen Gängen sollte nichts getrunken werden – das verhindert sonst das Entschlacken. Nach dem Saunieren muss wieder Flüssigkeit in den Körper. Trinken Sie nach ihrem Besuch rund einen Liter Wasser oder Fruchtsaftschorle. Alkohol sollte gemieden werden.

11. Auf die eigene Gesundheit hören

Ein Sauna-Gang ist meistens förderlich für die Gesundheit – aber nicht immer. Bei Infektionskrankheiten oder Fieber wird vom Besuch abgeraten. Es gibt bestimmte Krankheiten, die durch Wärmereize verschlimmert werden können. Menschen mit Bluthochdruck und Herzerkrankungen sollten vor einem Sauna-Besuch mit ihrem Hausarzt sprechen.

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